Фитнес

Дали е тоа возможно? Секако дека да! Можеби нема да изгледате како професионален бодибилдер, но сигурно ќе може да се ослободите од непосакуваните масни наслаги на стомакот без да се потите и напорно да вежбате секој ден. Па ајде да дознаеме како може да го тонирате стомакот без навистина да вежбате?

Секоја невеста сака да изгледа прекрасно на денот на нејзината свадба. Откако ќе го најдете совршениот фустан, сигурно напорно ќе се трудите да се храните здраво и да вежбате редовно, а овие вежби ќе ви помогнат да се сконцентрирате и да изгледате неверојатно во невестинскиот фустан.

Почетна положба – ставете ја топката за стабилност помеѓу половината и ѕидот. Наведнете се кон топката за стабилност, а нозете поставете ги 30 см пред вас.

Почетна положба – фатете ги рачките и ставете ги нозете на кабелот, раширете ги малку повеќе од колковите, прстите свртете ги напред.

Почетна положба – следете ги инструкциите за да се наместите и одберете ја посакуваната тежина. Наместете ги телото така што нозете ќе бидат раширени колку и колковите, прстите свртени напред.

Почетна положба – започнете ја вежбата, така што ќе застанете и раширете ги нозете колку и рамената, прстите свртете ги напред.

Почетна положба – застанете со малку одвоени нозе, во двете раце земете тегови и ставете ги рацете до телото, дланките нека бидат свртени кон телото. Гледајте право и стегнете ги стомачните мускули.

Почетна положба – следете ги инструкциите на справата и одберете ја посакуваната тежина. Наместете го телото така што стапалата ќе ги наместите во ширина со колковите, прстите треба да се свртени напред.

Почетна положба – застанете така што стапалата ќе бидат раширени колку и рамената, грбот треба да е исправен, нозете исто така исправени и рацете пред градниот кош.

Почетна положба – застанете така што стапалата ќе бидат малку одвоени, во двете раце земете тегови, рацете нека бидат до телото, дланките треба да гледаат кон телото. Гледајте право и стегнете ги стомачните мускули.