Фитнес

Почетна положба – ставете ја топката за стабилност помеѓу половината и ѕидот. Наведнете се кон топката, а нозете поставете ги на растојание од 30 см. пред вас.

Почетна положба – фатете ги рачките и ставете ги стапалата во средина на кабелот, раширете ги малку повеќе од колковите, прстите свртете ги напред. Исправете го грбот, стегнете ги стомачните мускули, исправете ги нозете.

И покрај сите напорни и тешки вежби сепак немате убаво тело? Можеби проблемот не е во тоа колку вежбате, туку што вежбате. Овие 6 ефективни вежби ќе ви помогнат засекогаш да го трансформирате вашето тело.

До сега сигурно знаете колку појадокот е важен за регулацијата на метаболизмот, одржувањето на нормална телесна тежина, но и за здравјето воопшто. Но, дали терминот во којшто го јадете појадокот прави разлика? Доколку вежбате наутро, тогаш да.

Пилатесот се состои од приближно 100 вежби кои се наменети за затегнување на мускулите. Пилатесот е многу позната вежба и нуди многу придобивки за вас и вашето тело и душа. Зошто да не пробате нешто ново? Пробајте пилатес!

Додека вие ја одржувате добрата форма, градите имаат потреба од добра поддршка и што е уште поважно таа им е многу потребна за време на спортските активности.Во тој период, градите не само што се соочуваат со сопствената тежина, туку и со други сили - како што се движењето нагоре и надоле и страничните движења.

Најголем дел од нас одат уште од моментот кога имале само една година. Но, од тогаш до сега многу нешта се сменети. Сега пешачите за да си ги подобрите здравјето и физичката кондиција, но резултатите можеби нема да се толку добри колку што би сакале доколку не се ослободите од лошите навики при пешачењето.

Сезоната на костимите за капење опасно се наближува. Сѐ подолгите, сончеви денови се совршени за повторно да влезете во форма, по долгата, заспана зима. Ако не сте љубител на вежбањето, тогаш уживајте во полесните активности што ќе Ви донесат резултати.

Сечиј сон е за колку што е можно покусо време да стигне до телото од соништата. Иако не постои магичен начин да се постигне тоа, следниве 5 чекори ќе ви помогнат значително да го забрзате процесот.

Истражувањата покажуваат дека се потребни само 18 дена за некоја навика да стане навика. Од поодамна е познато дека вежбањето дава најдобри резултати кога се прави рано наутро, па затоа следете го овој план и за 18 дена ќе можете да започнете една нова, многу здрава навика.