Фитнес

Многумина имаат впечаток дека вежбањето со тегови е резервирано само за бодибилдерите и професионалните спортисти. Но, ова се покажува како многу погрешен чекор. Еве зошто.

Дали немате доволно слободно време за да одите во теретана? Не мора да вежбате со часови за да ја намалите или одржите телесната тежина. Едноставно вметнете ги овие фитнес трикови во оној дел од денот што вам најмногу ви одговара.

Сте работеле напорно за да можете да се пофалите со телото на плажа. Но, не заборавајте дека треба и да останете витки во текот на целото лето. Следете ги овие совети и таа задача веќе нема да Ви изгледа тешка.

Кој вели дека диетите се само за жени? Правилата за здрава исхрана важат за сите. Но, точно е дека тешко можете да се снајдете во морето диети што постојат. Токму затоа треба да ги следите основните правила за ефикасно намалување на телесната тежина.

Сите знаеме дека вежбањето е добро за здравјето. Но, што се случува кога напорно вежбате, а не ги гледате посакуваните резултати? Иако не постои лоша физичка активност, некои вежби се подобри од другите. Можеби ефикасноста на вашиот режим е намалена од некоја од следниве причини.  

Есента и зимата се период кога најмногу се зголемува телесната тежина. За да се вратите во нормалата, потребно е малку да се испотите. Ова се неколку совети за најефикасно вежбање.

Во деновите кога температурата доаѓа блиску или пак дури и го надминува четириесеттиот степен, време е да се запрашаме – дали некогаш е прежешко за вежбање?

Сите се возбудени со летото, знаејќи дека ќе можат да започнат со прошетки во природа, вежбање на отворено, уживање во сонцето, итн. Но, во лето времето е премногу жешко, овие активности можат да станат и опасни доколку не внимавате.

Ефектите од зимата нема да исчезнат сами, а сега имате едвај доволно време за да го зацврстите телото пред да започне сезоната на одмори. Потребни ќе Ви бидат 14 минути дневно и 6 едноставни вежби и за 5 недели ќе ја постигнете зацртаната цел.

Активностите на отворено се одличен, евтин начин да поминете квалитетно време со семејството и истовремено да се одржите во топ форма и да бидете пример за здрав начин на живот.